Перед полётом избегайте неудобной одежды – отдайте предпочтение свободной, но не слишком мешковатой одежде из натуральных тканей. Компрессионные гольфы – мастхэв для длительных перелётов, они предотвращают отёки ног. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом, особенно при перелётах в солнечные регионы, даже если полёт ночной – ультрафиолет проникает через облака и иллюминаторы. Хорошо увлажните кожу перед полётом, сухой воздух в салоне её обезвоживает. Обязательно проверьте приложение авиакомпании – там может быть важная информация о регистрации, выходе на посадку и других деталях, а также возможность онлайн-регистрации, что сэкономит ваше время.
Кроме того, не стоит употреблять алкоголь и много кофе перед полётом – это может усилить обезвоживание и ухудшить самочувствие на высоте. Перед длительным перелётом хорошо позаботиться о комфорте – взять с собой шейную подушку, беруши и маску для сна. Не забудьте зарядить телефон и другие гаджеты. Проверьте наличие всех необходимых документов: билетов, паспорта, виз (при необходимости). Не наедайтесь перед полётом слишком плотно – лёгкий перекус будет оптимальным вариантом. Избегайте чрезмерного употребления жидкостей непосредственно перед взлётом, чтобы не испытывать дискомфорт. Позаботьтесь о развлечениях на время полёта: книги, фильмы, музыка, игры. Важно оставить достаточное количество времени для поездки в аэропорт с учётом возможных пробок. Не забудьте о лекарствах, если вы их принимаете. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом о том, как подготовиться к полёту. И наконец, не забывайте про багаж – проверьте вес и габариты чемоданов, чтобы избежать дополнительных плат.
Как легче пережить полет на самолете?
Пережить длительный перелёт — задача, с которой я, как опытный путешественник, сталкиваюсь постоянно. Делюсь проверенными лайфхаками, основанными на сотнях часов, проведённых в воздухе:
До перелета:
- Выбор места: Заранее выбирайте место у окна (для сна и опоры) или у прохода (для удобства вставания). Учитывайте расположение туалетных комнат и кухни – шум может мешать.
- Режим сна: Постарайтесь синхронизировать свой режим сна с часовым поясом места назначения за несколько дней до вылета. Это значительно облегчит адаптацию.
- Одежда и обувь: Выбирайте удобную, не сковывающую движения одежду из натуральных тканей. Обувь должна быть комфортной, желательно снимающаяся.
- Развлечения: Загрузите заранее множество контента: фильмы, сериалы, аудиокниги, игры. Не забывайте о зарядке для гаджетов!
- Питание: Избегайте обильной и жирной пищи перед перелётом. Возьмите с собой лёгкие и питательные перекусы, которые помогут избежать чувства голода.
Что взять с собой:
- Небольшую косметичку с увлажняющими средствами (крем, бальзам для губ).
- Повязку на глаза и беруши – незаменимые помощники для комфортного сна.
- Тонкий плед или шарф – в салоне самолёта может быть прохладно.
- Несколько влажных салфеток – для гигиены.
- Бутылку воды (после прохождения контроля безопасности).
Во время перелета:
- Гидратация: Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Алкоголь и кофе лучше исключить.
- Разминка: Регулярно выполняйте простые упражнения, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить затекание.
- Коммуникация: Если вы летите с попутчиками, общайтесь – время пролетит незаметно.
- Смена активности: Чередуйте отдых со чтением, просмотром фильмов, общением, чтобы не чувствовать себя уставшим.
- Адаптация: По возможности, начните адаптироваться к новому часовому поясу уже во время перелёта, регулируя сон и бодрствование.
Что пить перед долгим полетом?
Собираетесь в долгое путешествие на самолете? Залог комфортного полета – правильная гидратация. Забудьте о кофе и крепком чае – они обезвоживают организм, что в условиях перепадов давления чревато головной болью и дискомфортом. Алкоголь – вообще табу. Спиртные напитки сильно повышают вязкость крови, что особенно опасно в условиях длительного сидения в неподвижном положении.
Лучший выбор – простая питьевая или негазированная минеральная вода. Возьмите с собой большую бутылку – жидкость в самолете продается по завышенным ценам. Соки тоже подойдут, но выбирайте натуральные, без лишнего сахара. Обратите внимание на количество сахара, указанное на упаковке. Избегайте газированных напитков – углекислый газ может спровоцировать вздутие живота.
Полезный совет: начните пить воду за несколько часов до вылета. Не дожидайтесь ощущения жажды – она уже сигнал о лёгком обезвоживании. В течение полета пейте небольшими порциями, регулярно, чтобы поддерживать водный баланс. И помните, что воздух в салоне самолета очень сухой, поэтому гидратация важна для комфортного и здорового полета.
Что нужно сделать перед тем, как сесть в самолет?
Перед тем, как сесть в самолет, кажется, все просто, но опыт показывает, что мелочи могут испортить весь отдых. Поэтому, проверка документов — это ритуал, который нужно отработать до автоматизма.
Основные документы:
- Паспорт: Внутренний для внутренних рейсов, заграничный — для международных. Проверьте срок действия! Запас времени хотя бы в полгода после даты возврата – это золотое правило опытного путешественника. Не стоит рисковать, даже если авиакомпания говорит, что все ок – лучше перестраховаться.
- Посадочный талон: Электронный или распечатанный. Убедитесь, что номер рейса, время вылета и ваше имя совпадают. Если летите с пересадками, внимательно изучите все этапы полета и номера гейтов.
- Виза (при необходимости): Проверьте, нужна ли она вам для въезда в страну назначения и что ее срок действия актуален. Если виза электронная – убедитесь, что она корректно отображается на вашем гаджете.
- Медицинская страховка (при необходимости): Особенно важна для зарубежных поездок. Проверьте ее действие, территорию покрытия и номер полиса – вся эта информация может потребоваться.
Не менее важные пункты:
- Зарядка гаджетов: Убедитесь, что телефон, планшет и другие устройства полностью заряжены. В самолете это может быть непросто.
- Необходимые лекарства: Возьмите с собой все необходимые лекарства, особенно если у вас есть хронические заболевания. Помните, что лучше иметь их с собой, чем искать в аэропорту.
- Информация о багаже: Уточните правила провоза багажа вашей авиакомпании, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Взвесьте сумки заранее, чтобы не платить за перевес.
Совет бывалого: Сделайте фотокопии всех важных документов и храните их отдельно от оригиналов. В случае утери оригиналов копии существенно упростят восстановление.
Какую еду лучше всего съесть перед полетом?
Выбор правильной еды перед полетом – это не мелочь, а важная часть подготовки к комфортному путешествию. Залог хорошего самочувствия на борту – это легкоусвояемая, питательная пища, которая не вызовет вздутия или дискомфорта на высоте. Бананы – отличный вариант: они богаты калием, который помогает бороться с обезвоживанием, часто возникающим во время полета. Их легко брать с собой, и они не портятся.
Но если вы не ограничены во времени, то стоит позаботиться о более основательном завтраке. Тост с авокадо – это идеальный баланс здоровых жиров и клетчатки, которые обеспечат вас энергией на длительное время. Авокадо также помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки энергии и усталость.
А вот яйца со шпинатом и жареным картофелем – это уже полноценный и сытный завтрак, дающий заряд энергии на весь день. Шпинат богат железом, что важно для предотвращения усталости, особенно в длительных перелетах. Картофель же предоставит углеводы – важный источник энергии для организма.
Важно помнить, что перед полетом следует избегать продуктов, которые могут вызвать вздутие живота (бобовые, газированные напитки) или расстройство желудка (жирная, острая пища). Также стоит ограничить потребление кофеина и алкоголя, которые могут усилить обезвоживание на высоте. Учитывайте длительность вашего полета при планировании приема пищи – чем дольше полет, тем более питательный и сбалансированный завтрак вам понадобится.
И наконец, не забывайте о воде! Пить достаточно жидкости – залог комфортного перелета. Начните пить воду за несколько часов до вылета и продолжайте пить ее на протяжении всего полета.
Что лучше всего съесть перед полетом?
Перед полётом, особенно если предстоит долгий перелёт или активный отдых после приземления, нужно заправить организм правильно. Забудьте про жирную, жареную еду и фастфуд – они тяжело перевариваются и могут вызвать дискомфорт на высоте. Давление в салоне действительно меняется, и желудок может отреагировать чувствительностью.
Лучший вариант – легкоусвояемая пища:
- Отварное или приготовленное на пару мясо (курица, индейка, нежирная говядина или рыба). Белок – это основа для энергии и восстановления сил.
- Сложные углеводы: макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис, отварной картофель. Они обеспечат длительное чувство насыщения.
- Тушеные овощи: источник витаминов и клетчатки. Однако избегайте продуктов, вызывающих метеоризм (например, бобовые).
Полезные советы от бывалого туриста:
- Съешьте лёгкий ужин за несколько часов до вылета, чтобы избежать тяжести в желудке во время взлёта.
- Возьмите с собой в самолет небольшие перекусы: орехи, сухофрукты, батончик мюсли. Это поможет избежать резкого падения уровня сахара в крови.
- Пейте много воды – это предотвратит обезвоживание, которое часто происходит на высоте. Алкоголь и кофе лучше исключить.
- Если предстоит активный отдых после приземления, учтите это при выборе еды. Не перегружайте желудок перед походом или походом на велосипедах.
Что делать, чтобы в самолете не стало плохо?
В самолете, как и в многодневном походе, застой – враг номер один. Чаще вставайте, разминайтесь! Прогулки по салону – это ваша «разминка на привале». Даже сидя, активируйте мышцы: вращайте ступнями, потягивайтесь, делайте круговые движения головой и шеей. Запомните, гиподинамия – худший враг вашего самочувствия на высоте.
Забудьте про алкоголь и кофе! Они обезвоживают, а обезвоживание – как ходьба по раскаленному песку без воды. Вместо этого – вода, вода и еще раз вода! Лучше взять с собой термос с травяным чаем – он и вкуснее, и полезнее. Помните, правильное питье – ваша личная страховка от «горной болезни» на высоте 10 000 метров.
Перед полетом хорошо выспитесь и не переедайте. Легкий перекус – вот ваш залог комфортного полета. И не забудьте о препаратах от укачивания, если склонны к этому. Это как взять с собой надежный компас перед походом в незнакомый лес.
Вместо того, чтобы смотреть фильм, попробуйте выполнить несложные дыхательные упражнения. Это поможет улучшить кровообращение и снизить риск неприятных ощущений.
Как чувствовать себя безопаснее в самолете?
Страх полетов – распространенное явление, и преодолеть его можно, разобравшись в его причинах. Ключ к комфортному перелету – выбор правильного места. Боитесь высоты? Тогда место у прохода или в середине салона – ваш лучший выбор. Зато тем, кого успокаивает вид за бортом, место у иллюминатора обеспечит визуальное ощущение контроля. Не стесняйтесь выбирать более комфортные места, даже если придется доплатить – спокойствие во время путешествия бесценно.
Помимо выбора места, помните о дыхательных упражнениях, которые помогут справиться с тревогой. Перед полетом ознакомьтесь со статистикой авиационных происшествий – она наглядно демонстрирует высочайший уровень безопасности современных авиаперелетов. Полезно будет также пообщаться с опытными путешественниками или даже пилотами – их рассказы о работе авиакомпаний часто развеивают мифы и страхи. Запомните, что турбулентность – обычное явление, и опытный экипаж всегда контролирует ситуацию. А некоторые авиакомпании предлагают консультации психологов для пассажиров с аэрофобией.
Вспомогательным средством может стать медитация или прослушивание успокаивающей музыки. Захватите с собой любимую книгу или фильм, чтобы отвлечься. И наконец, помните, что большинство людей, испытывающих страх перед полетами, успешно преодолевают его, тщательно подготовившись к путешествию.
Что надо делать, чтобы не было тромбоза во время перелета?
Друзья, долгие перелеты – это всегда вызов для организма, особенно для системы кровообращения. Тромбоз – серьёзная угроза, но её можно минимизировать. Мой многолетний опыт путешествий подсказывает несколько важных моментов, помимо стандартных рекомендаций.
Необходимые меры профилактики:
- Компрессионные гольфы medi travel – обязательный атрибут! Они обеспечивают правильное кровообращение, предотвращая застой крови в ногах. Выбирайте гольфы нужного размера – это критично для эффективности.
- Удобная, свободная одежда – забудьте о тесной одежде, которая стесняет движения. Предпочитайте натуральные ткани, которые позволяют коже дышать.
- Никаких скрещенных ног! Это значительно ухудшает кровоток. Сидите прямо, расставив ноги.
- Разминка каждые полчаса – святое дело. Несколько простых упражнений для ног (сгибание-разгибание, вращение стоп) или небольшая прогулка по салону – это не роскошь, а необходимость. Даже короткие упражнения эффективны.
- Гидратация – ключевой момент. Пол-литра воды каждый час – это минимум. Алкоголь, наоборот, обезвоживает, поэтому его лучше исключить.
Дополнительные советы от бывалого:
- Перед полетом обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть предрасположенность к тромбозам или другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Выбирайте места с большим пространством для ног, если это возможно. Это позволит вам чувствовать себя комфортнее и чаще двигаться.
- Возьмите с собой легкую гимнастику для глаз и шеи, чтобы размять и эти части тела, которые также страдают от длительного сидения.
- Не забывайте о правильном питании. Избегайте жирной и тяжелой пищи, отдавайте предпочтение легким блюдам и фруктам.
Помните: профилактика тромбоза – это вклад в ваше здоровье и комфортное путешествие. Не пренебрегайте этими рекомендациями!
Какой напиток лучше всего насыщает организм в самолете?
В самолете, как и в походе, дегидратация – враг номер один. Поэтому лучший напиток – вода. Никакой кофе, сок или газировка не сравнятся с ней по способности восполнять жидкостный баланс. В условиях пониженного давления и сухого воздуха самолета, обезвоживание наступает быстрее, чем на земле.
Почему вода лучше?
- Гидратация: Вода – это чистый источник влаги, без лишнего сахара и калорий, которые могут усугубить обезвоживание.
- Полезность: В полете организм особенно нуждается в поддержании водного баланса, это влияет на работоспособность и самочувствие.
- Доступность: Хотя бортпроводники предлагают напитки, брать с собой собственную бутылку воды – это надежный способ обеспечить себя достаточным количеством жидкости на протяжении всего перелета. Это особенно важно на длительных рейсах.
Совет от бывалого туриста: возьмите с собой пустую бутылку и наполните ее после прохождения контроля безопасности. Это позволит сэкономить деньги и иметь всегда под рукой нужный объем чистой воды. Не забывайте о регулярном потреблении воды в течение всего полета, даже если не чувствуете жажды.
Что касается альтернатив (в крайнем случае): избегайте сладких газированных напитков, которые усиливают обезвоживание. Негазированная вода с лимоном – неплохой вариант для разнообразия.
Где опаснее всего в самолете?
Наиболее опасными местами в Боинге, по статистике, считаются места над крыльями, в центральной части фюзеляжа, где расположены топливные баки. При аварии эта зона подвергается максимальному риску разрушения и пожара из-за потенциального взрыва топлива. Однако, важно понимать, что большинство авиационных происшествий заканчиваются благополучно, а вероятность погибнуть в авиакатастрофе крайне низка.
Статистика показывает, что вероятность выжить при авиакатастрофе значительно выше, чем кажется. Выбор места в самолете практически не влияет на шансы выжить при серьёзной аварии. Более значимыми факторами являются профессионализм пилотов, техническое состояние самолета и скорость реакции экстренных служб. Поэтому, концентрироваться на выборе места, исходя из минимизации гипотетического риска, не стоит.
Более важными критериями при выборе места являются личные предпочтения пассажира: желание сидеть у окна, наличие дополнительного пространства для ног, близость к туалетам и т.д.
Что лучше не делать перед полетом?
Перед полетом лучше отказаться от продуктов, провоцирующих вздутие живота и метеоризм. Это особенно актуально на больших высотах, где перепады давления усиливают дискомфорт. Бобовые, капуста, бананы – яркие примеры таких продуктов. Также стоит избегать газировки и алкоголя, которые обезвоживают организм и усугубляют влияние перепадов давления на самочувствие. Фастфуд, насыщенный солью и жирами, тоже не лучший выбор – он может спровоцировать тяжесть в желудке и ухудшить общее самочувствие во время полета. Кофе, хотя и бодрит, может усилить обезвоживание.
Опыт многочисленных перелетов подсказывает: лучше всего взять с собой воду – для поддержания водного баланса, что критически важно в условиях сухого воздуха в салоне самолета. Свежие фрукты и йогурты обеспечат организм необходимыми витаминами и полезными веществами, не перегружая пищеварительную систему. Обратите внимание на выбор фруктов: яблоки или груши предпочтительнее бананов.
Запомните: легкий и полезный перекус перед полетом – залог комфортного путешествия. Не экспериментируйте с экзотической едой перед вылетом – возможны неприятные последствия. Планируйте свой рацион заранее, чтобы избежать дискомфорта на высоте.
Что нельзя брать в ручную кладь?
Собираясь в поход, помни, что в ручной клади нельзя таскать всякую гадость, способную испортить тебе приключение или даже жизнь другим. Под запретом: намагниченные штуки (могут повредить электронику), взрывчатка и оружие (очевидно!), яды и отравляющие вещества (без комментариев), легковоспламеняющиеся жидкости (бензин, спирт – оставь дома!), горючие твердые вещества (например, спички в большом количестве), радиоактивные материалы (серьезно, даже не думай!), баллоны со сжатыми или сжиженными газами (газовые горелки лучше в багаже, если уж очень нужны), окислители и органические перекиси (это химия, лучше не рисковать).
Важно! Даже казалось бы безобидные вещи могут быть опасны в самолете: например, большой баллончик с аэрозолем может взорваться из-за перепада давления, а гель для волос в чрезмерном количестве – это тоже проблема. Проверь правила авиакомпании, чтобы избежать неприятностей. В некоторых случаях разрешен провоз небольшого количества жидких веществ в специальных прозрачных пакетах объемом не более 100 мл каждый. Лучше перестраховаться и оставить все сомнительное дома.
Какую еду нельзя брать с собой в самолет?
Собираешься в горы или на сплав, а потом – самолетом домой? Запомни правила провоза еды! Твердые продукты – типа орехов, сухофруктов, энергетических батончиков – спокойно лезут и в ручную кладь, и в багаж. Закинул в рюкзак – и готово. А вот с жидкими или похожими по консистенции (джемы, йогурты, паштеты) сложнее. Более 100 мл (примерно 3,4 унции) в ручной клади запрещены – только в багаж. Если летишь с пересадками, учти, что на некоторых рейсах могут быть свои правила. Лучше перестраховаться и взять с собой минимум жидкостей в ручной клади, чтобы не потерять время на перепаковку в аэропорту. Помни про ограничения на вес багажа – лучше заранее взвесь все свои припасы!
Совет от бывалого: сублимированные продукты – отличная альтернатива. Легкие, компактные, долго хранятся и готовятся быстро. Для длительных походов и путешествий – идеальный вариант, а в самолет их взять – вообще не проблема!
Какие таблетки пить перед полетом на самолете?
Перед полетом, особенно если предстоит долгий перелет или турпоход сразу после приземления, профилактика вздутия живота лишней не будет. Пара таблеток активированного угля – мой проверенный способ. Забудьте о газировке в самолете – лишние пузырьки ни к чему. Алкоголь в воздухе «бьет» сильнее, так что лучше воздержаться или ограничиться минимумом. Важно: для профилактики укачивания можно заранее принять препарат от укачивания, согласно инструкции. Если предстоит активный отдых после полета, возьмите с собой облегченную, быстроусвояемую пищу и воду, чтобы не перегружать организм сразу после перелета.
Что лучше не есть перед полетом?
Друзья, летный опыт научил меня кое-чему. Некоторые продукты лучше оставить дома перед полетом. Избегайте всего, что может вызвать вздутие – это не шутки на высоте.
В зоне риска:
- Цветная капуста – праздник для кишечника на земле, но кошмар в салоне.
- Дыни – вкусно, но газы – вот что вы получите в обмен.
- Кукуруза – волокна, которые прекрасно работают в другом контексте.
- Бананы – кажутся безобидными, но способны на удивление.
- Бобовые – бомба замедленного действия для вашего комфорта.
Дело не только в дискомфорте. На высоте воздух разряжен, а пространство ограничено. Вздутие в таких условиях усугубляется, превращаясь из неприятности в настоящую проблему.
Полезный совет: За несколько часов до вылета отдайте предпочтение легкой пище – сухарикам, крекерам. Простая еда – залог комфортного полета. Возьмите с собой воду – это всегда хорошая идея.
Ещё один нюанс: чувствительность к пище индивидуальна. Что одному подойдет, другому – нет. Поэкспериментируйте заранее, чтобы понять, как ваш организм реагирует на разные продукты перед поездками.
Как не заболеть во время полета?
Чтобы избежать неприятностей со здоровьем во время полета, забудьте о кофе, алкоголе, сигаретах и тяжелой пище за несколько часов до вылета. Эти продукты замедляют пищеварение и могут спровоцировать тошноту, особенно в условиях низкого давления в салоне. Выбирайте легкую, здоровую еду – фрукты, овощи, нежирное мясо или рыбу. Дополнительная мера предосторожности – обильное питье чистой воды, а вот газированные напитки лучше исключить.
Выбор места также важен. Место у окна – беспроигрышный вариант: вы можете наблюдать за облаками, отвлекаясь от дискомфорта, и опираться на стену, что улучшает комфорт. Фиксация взгляда на горизонте – действительно полезный совет для борьбы с укачиванием. Этот простой прием помогает мозгу ориентироваться в пространстве и уменьшает симптомы воздушной болезни. Однако, если вы знаете о своей предрасположенности к укачиванию, стоит заранее проконсультироваться с врачом о профилактических мерах.
Не забывайте о гигиене: во время полета воздух в салоне сухой, поэтому регулярно увлажняйте слизистую носа и губ бальзамом или спреем. А перед полетом не забудьте хорошенько выспаться, это значительно повысит ваш иммунитет и сопротивляемость к инфекциям, которые легче распространяются в замкнутом пространстве самолета. И, конечно же, если чувствуете недомогание – не стесняйтесь обратиться к бортпроводникам.
Что выпить перед полетом для разжижения крови?
Перед долгим перелетом, особенно если предстоит активный отдых после, профилактика тромбообразования – дело важное. Аспирин – неплохой вариант, таблетка перед вылетом поможет. Но помни: аллергия или критические дни – противопоказания. В таких случаях больше воды – это ключевое. Чай с лимоном – хорошо, но лучше просто чистая вода, изотонические напитки или несладкий морс. Важно поддерживать водный баланс, и не забывай о регулярных прогулках по салону самолета – разминай ноги, делайте простые упражнения. Кстати, на активный туризм после перелета влияет не только свертываемость крови, но и акклиматизация. Поэтому заранее позаботься о компрессионном белье – оно улучшает кровообращение и снижает риск тромбоза, плюс помогает избежать отеков после длительного сидения.
Ещё один важный момент: консультация врача перед приемом аспирина или любых других препаратов – обязательна, особенно если у тебя есть хронические заболевания. Самолечение – плохая идея. Помни, что правильное питание и достаточный сон также влияют на свертываемость крови. Не нагружай себя перед полетом жирной пищей.
Что надеть в самолет, чтобы предотвратить образование тромбов?
Длительные перелеты – серьезный фактор риска развития тромбоза глубоких вен (ТГВ). Неподвижность, обезвоживание и низкое давление в салоне способствуют образованию тромбов. Поэтому, если вы относитесь к группе риска (беременность, наследственная предрасположенность, лишний вес, варикозное расширение вен, травмы ног, недавние операции), не пренебрегайте профилактикой. Лучший вариант – антиэмболические чулки (АЭЧ), или, как их еще называют, градуированные компрессионные чулки (ГКЧ). Они обеспечивают равномерное давление на ноги, улучшая кровоток и препятствуя застою крови. Выбор чулок – дело индивидуальное, нужно учитывать степень компрессии, длину и материал. Не стоит покупать их в последний момент: лучше примерить заранее, чтобы убедиться в комфортной посадке. Перед полетом обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по медицинскому туризму, они подскажут, нужны ли вам АЭЧ именно в вашей ситуации, и какую компрессию выбрать. Помимо чулок, рекомендуется чаще вставать и разминаться во время полета, делать простые упражнения для ног, пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, и отдавать предпочтение свободной, не стесняющей движения одежде.
Не забывайте, что самолеты с эконом-классом представляют больший риск развития ТГВ из-за ограниченного пространства для ног. Даже если вы не относитесь к группе высокого риска, профилактические меры никогда не будут лишними, особенно при длительных перелетах.
